• Арабские танцы для похудения

    30 Дек 2018 admin Комментарии к записи Арабские танцы для похудения отключены

    Арабские танцы живота (видео онлайн)

    Арабские танцы живота — видео пособие, раскрывающее все премудрости и тайники это красивого танца. Арабский танец живота становится популярным во всем мире. Восток — это горячие мужчины и загадочные женщины! И, конечно же, Восток — это танец — утонченный, чувственный и завораживающий! Какой же мужчина не мечтает быть окруженным танцующими арабские танцы живота красавицами, вытворяющими нечто своими руками, животом и всеми частями своих восхитительных тел. Обучение танцу живота отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости и формирует осанку. Благодаря Арабским танцам живота Кожа становится упругой и красивой, освобождается от целлюлита. С помощью арабского танца живота можно похудеть, не прибегая к диетам, или же, наоборот, поправиться, гармонизировать свой вес, если существует определенная диспропорция.
    Арабские танцы живота — видео, которое вы сможете просмотреть в режиме онлайн. Желаем вам приятного просмотра!

    Видео кодек: DivX Codec 6.0
    Аудио кодек: MPEG Layer 3
    Видео: 720×528 (1.36:1), 25 fps, DivX Codec 6.0

    1297 kbps avg, 0.14 bit/pixel
    Аудио: 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch,

    Похудение с помощью танцев. Восточные танцы для похудения. Танец живота для похудения

    Вопрос о том, как похудеть, всегда упирается в другой: как похудеть малыми жертвами, без изнуряющих диет, и тяжелых физических нагрузок. Многие женщины не решаются пойти в спортзал из боязни выглядеть смешно, тем более, если до этого вели далеко не спортивный образ жизни, да и фигура выглядит не самым лучшем образом. К счастью, сегодня для того, чтобы достигнуть своего, отнюдь не стандартного, «манекенного» идеала, можно не только третировать тренажеры и бегать по утрам, но и с удовольствием учить свое тело подчиняться зажигательной и волнующей музыке.

    Польза восточных танцев

    Похудение с помощью танцев сегодня вошло в моду. Отчасти это произошло по той причине, что это действо доступно не только спортивным девушкам, но и взрослым женщинам, которые несколько потеряли «форму» в результате беременности и родов.

    Начиная худеть с помощью танцев, нужно помнить, прежде всего, то, что они не заставят Вас выглядеть худосочной нимфеткой, но вернут былую гибкость, стройность стана, и легкость движений, которые позволят выглядеть молодой, здоровой и привлекательной во всех отношениях!

    К тому же, похудение с помощью танцев, особенно восточных, не только подтягивает мускулатуру пресса, бедер и ягодиц, но и приводит в тонус интимные мышцы, недаром так ценились танцовщицы в восточных гаремах!

    Восточные танцы для похудения вернут Вам радость интимной жизни, и сделают Вас прекрасной любовницей, изысканной и терпкой как мускат, сладкой как халва, и желанной как глоток нектара! И все это без обязательных самоистязаний в спортзале, пыток голодом и угрызений совести, в случае неминуемого «срыва»!

    Как научиться танцевать?

    Для того чтобы освоить мастерство одалиски, нужно просто выбрать ту секцию, где занимаются обучением восточным танцам и танцу живота для похудения.

    Вот некоторые правила, которые помогут Вам правильно выбрать место обучения восточным танцам для похудения.

    • Во-первых, не стоит останавливаться на случайном выборе клуба, ознакомьтесь с программами различных клубов, расспросите знакомых. Записываясь в группу, обратите внимание на возраст основных участников, и лучше всего, посетите занятие в качестве наблюдателя, тогда Вы будете иметь представление о том, чем занимаются на занятии, уровне сложности, и что не маловажно, возрасте и «размерах» участников. Согласитесь, даме среднего возраста, с лишним весом и одышкой будет не очень комфортно среди юных очаровашек, весело вращающих бедрами. Выбрав то, что подходит Вам по духу – смело приступайте!
    • Восточные танцы, а особенно танец живота для похудения, приносят ощутимую пользу женскому организму, приучая его к нагрузкам, заставляя ритмично биться сердце, спасая от остеохондроза и поясничных болей. Движения женщины постепенно становятся мягкими и женственными, поступь волнующей и легкой, а фигура приобретает аппетитные изгибы и формы, заставляя мужчин оглядываться во след. А как приятно самой женщине, которая начинает замечать волшебные изменения буквально во всем, начиная от исчезновения болей в ногах и повышенного давления, до улучшения цвета лица и пищеварения!
    • Несомненно, восточные танцы для похудения имеют много преимуществ, и одно из основных -это сам увлекательный процесс занятий. Здесь нет рутинных нагрузок и утомительных повторений, все дышит атмосферой любви и восточной страсти, вызывая желание как можно глубже погрузиться в этот волшебный мир!

    Особое настроение на занятиях восточными танцами для похудения создается при помощи одежд, которые безмерно красивее и женственнее самого дорогого спортивного костюма. Шаровары, набедренные повязки, расшитые монетами, цветные платки – все это создает ощущение праздника и радости! Похудение с помощью танцев поможет не только приобрести желанные формы, но и создать особый психологический настрой, от которого исчезнут депрессии и усталость!

    Танец живота для похудения

    Танец живота пришел к нам со Среднего Востока. Издавна египетские и арабские женщины исполняли его. Чувственные движения танца символизируют женственность, однако основное его предназначение – вовсе не соблазнять. В восточных культурах мягкие округлые движения сопровождают человека от рождения до смерти. Есть специальные танцы в честь первенца, и во имя исцеления от болезни, свадебные и для проводов в последний путь. Однако сегодня танец живота для похудения интересует нас больше, чем социальные и культурные аспекты этого древнего искусства. Итак, сторонницы танца как способа снижения веса утверждают, что можно избавиться от всего лишнего, просто посещая занятия и двигаясь дома под красивую восточную музыку. Так ли это?

    Танец живота: можно ли похудеть?

    Танцевальные движения и шаги – кардионагрузка умеренной интенсивности. Пока мы покачиваем бедрами и делаем удары животом, разучиваем арабески и изящные движения руками, сердцебиение учащается, и организм с удвоенной силой начинает сжигать калории.

    • За часовую тренировку в фитнес-клубе или под видео вы можете сжечь до 450 ккал, а за час выступлений на публике – около 600 ккал.

    Таким образом, если вы будете заниматься 3-4 часа в неделю, вы сможете избавиться от 1600 ккал. Однако все это звучит как сказка, если вы хоть раз видели настоящих арабских и египетских танцовщиц. Многие из них грациозны и прекрасны, но худыми этих женщин не назовешь . Как же объяснить этот феномен и можно ли похудеть с помощью танца живота? Все просто – в восточных странах ценится именно такое телосложение, а для похудения нужно дополнительно к танцу живота придерживаться низкокалорийной диеты. Если вы будете умеренно питаться, и не злоупотреблять сладостями, жирными и жареными блюдами, вам удастся снизить вес с помощью этой тренировки.

    Танец живота и фигура

    Танец живота помогает сформировать красивые женственные очертания фигуры. Маятники, восьмерки, качалки бедрами – все эти движения активно задействуют косые мышцы живота, прямую мышцу пресса, мускулы поясницы. Движения руками помогают укрепить трицепс и плечо, и избавиться от дряблости. Многие шаги выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, а это прекрасная нагрузка на квадрицепсы и большие ягодичные мышцы. С помощью восточного танца вы ничего не «накачаете» — тренировка основана на повторяющихся движениях, которые дают мышцам тонус, но не способствуют увеличению их объема. Именно поэтому те девушки, кто мечтает «вылепить» округлые ягодицы, должны дополнительно заниматься силовыми упражнениями.

    Вы, наверняка, обращали внимание на то, что живот у профессиональных танцовщиц немного округлый, даже если на нем и нет жировых отложений. Это связано с механикой движений. Если вам больше нравится «шесть кубиков» на прессе, стоит дополнительно выполнять скручивания на пресс, подъемы корпуса и другие упражнения для этой зоны.

    Танец живота для похудения: где и кому

    Мода на танец живота буквально захлестнула нашу страну. Множество школ и тренировки в фитнес-клубах, частные уроки на дому и фитнес-видео – что же выбрать для собственных занятий? Прежде всего, стоит задать себе вопрос: «А мне действительно хочется танцевать этот танец?» и получить на него честный ответ. Иногда характер и темперамент являются настоящей помехой в процессе достижения успеха. Бывает, тренировки кажутся скучными, а движения танца – слишком медленными. А некоторым людям просто не больно-то нравится музыка, под которую танцуют белиданс. В любом случае, если вы сомневаетесь не в своих способностях, а в желании танцевать именно этот танец, стоит подыскать другой вид тренировки.

    Чтобы танец живота помог похудеть, важна система, отсутствие пропусков занятий. А добиться такого результата можно только искренне наслаждаясь уроками. Если вы просто хотите похудеть и скорректировать фигуру, лучше заниматься в фитнес-клубе или с фитнес-инструктором. В школу танцев имеет смысл идти, если вы хотите именно выступать с танцевальными номерами, а не просто двигаться и совершенствовать фигуру.

    Очень многие говорят, что домашние тренировки под видео – достойная альтернатива школе танцев. Однако «дистанционно» довольно сложно освоить технику многих движений, и научиться составлять танцевальные связки. Если вы решили учиться дома самостоятельно, имеет смысл приобрести несколько дисков с разучкой техники, и несколько видео с мастер-классами известных танцовщиц. Кроме того, совершенно не лишне будет слушать музыку, под которую вы будете тренироваться, в свободное время. Это поможет лучше почувствовать колорит танца. Ну а похудение при такой нагрузке происходит «между делом». В этом-то и заключается основная идея: «Снижать вес, получая удовольствие от процесса, а не мучая себя и свой организм».

    Категории: Танго