• Хочу научится танцам живота

    27 Дек 2018 admin Комментарии к записи Хочу научится танцам живота отключены

    Хочешь научиться танцевать танец живота? Школа танцев ждет тебя!

    Главное, в обучении танцам — услышать музыку, чувствовать ритм. От того, как тонко обучающийся танцу воспринимает ее, целиком и полностью зависит и сколько времени придется потратить на обучение танцу. Еще один немаловажный фактор — пластика. Даже если ты с рождения не грациозен как кошка, то школа танцев поможет развить эту способность. Опытные педагоги создадут специально для тебя личный набор упражнений. Какой бы стиль тебе не нравился больше всего, например стриппластика самое важное — это желание, настойчивость, интерес потому, что если лениться — то ни один самый знаменитый хореограф здесь не поможет.
    Любая школа танцев имеет своих опытных преподавателей, от опыта которых целиком зависит научишься ли ты двигаться под музыку. Впрочем, еще не достаточно, чтобы преподаватель сам умел превосходно двигаться. Преподаватель должен уметь поделиться своим опытом и находить подход к любому новичку. Красиво и грациозно двигаться может любой человек, только кому-то необходимо больше затрат времени и усилий, а кому-то — меньше. Назначение преподавателя — свести период обучения к минимуму, а результат — к максимально возможному.
    В наши дни практически каждая школа танцев принимает и детей, и взрослых. В зависимости от желания студента, студия предлагает несколько схем обучения. Это и рагга, и тектоник, и хип-хоп, и джаз модерн, и стрип-пластика — любому направлению обучает специализированная студия, или наоборот — в одной универсальной школе могут проводиться занятия по любым известным направлениям. Хореографы не только учат как изящно и красиво двигаться, они еще помогают понять клиенту, какой танец подходит ему больше всего.

    Любая школа танцев в Москве владеет несколькими совершенно разными современными программами обучения и право выбора. К примеру, женщины часто предпочитают такие стили, как бачата, джаз модерн, сальса, рагга джем, go-go, belly dance, tecktonik, стриппластика или танец живота — кроме прекрасного настроения, эти стили поддерживают отличное самочувствие и позволяют раскованно чувствовать себя в повседневной жизни.
    Каждая обучающая танцам студия в Москве помогает ученикам научиться не только превосходно двигаться под музыку, но и увеличивать свой потенциал, взращивать талант, принимая участие в разных турнирах и фестивалях.

    Танец живота

    Ещё в стародавние времена возлежавшие на мягких подушках арабские шейхи любовались пластикой женщины, раскрывающей свои чувства с помощью этого танца.

    Время идёт, но по-прежнему танец живота возбуждает чувства, будоражит воображение и вызывает восхищение у мужчин, наблюдающих за танцовщицей.

    Танец живота, или, как его ещё называют, Belly Dance — в последнее время получил вторую жизнь. Им очарованы все, причём не только мужчины, но и женщины.

    Завораживающая восточная музыка, красивый наряд, позвякивающий пояс на бедрах, загорелый животик.

    И вот поднимается в душе желание: «Я тоже хочу научиться!»

    Где научиться танцевать танец живота

    На первый взгляд, повторить предельно просто: потрясти животом у зеркала, добавить пару-тройку движений, и готово — можно демонстрировать любимому в спальне. Так, да не так. Очарование этого танца таится не в отдельных потряхиваниях, здесь важно всё: и умение импровизировать, и музыкальное сопровождение, и атмосфера, дух Востока.

    Хорошая новость: танец живота в Москве, да и в любом городе, пользуется довольно большой популярностью. Практически каждая танцевальная студия предоставляет возможность заняться восточными танцами всем, кто желает научиться грациозно и плавно двигаться.

    Красиво и полезно

    Если вы поклонница плоского пресса и активных видов спорта, возможно, вам не подойдёт Belly Dance. Ведь любая танцовщица имеет животик, который в танце живёт собственной жизнью.

    Тем не менее, мало кто умеет так искусно управлять мышцами своего пресса. Тренировки направлены именно на развитие этих навыков. Активно работают не только мышцы живота и тазобедренная область, но и всё тело в целом.

    В результате формируется горделивая осанка, очерчивается талия, появляется соблазнительный изгиб бёдер.

    Важно и то, что восточные танцы полезны для здоровья, поскольку во время занятий происходит своеобразный массаж органов малого таза, что благотворно влияет на женский организм.

    Очарование Востока

    Известно несколько десятков видов арабского танца. Кроме того, есть школы по направлениям: турецкая, египетская, иорданская, персидская, таиландская. У них есть одно общее – пластика и игра бедрами.

    Каждый восточный танец – уникален и неповторим. Каждая женщина исполняет его по-своему, привнося в любое движение толику своей индивидуальности. Возраст не имеет значения, заниматься восточными танцами могут все: и 15-летние девочки, и дамы в возрасте. Танец живота настолько меняет женщин, как внутренне, так и внешне, что он становится своеобразным стилем жизни.

    Примеряя на себе костюм восточной красавицы, вы словно превращаетесь в одну из героинь арабских сказок. А почувствовав себя Богиней красоты, каждая из нас обретает непоколебимую уверенность в своих чарах, становится более открытой, женственной, желанной.

    Как научиться танцевать танец живота

    Наверное, в этом и кроется притягательная сила знаменитого танца живота: руки, ноги и грудь танцовщицы, прикрытые струящимися складками одежды, смещают акценты в область живота. Сегодня МирСоветов расскажет, как научиться танцевать этот танец.

    История возникновения танца живота

    Танец живота является древнейшим танцем Земли, поэтому имеет много направлений, стилей и разновидностей, ведь на его становление повлияло много народов и культур. Историки по сей день спорят о том, где же все-таки он появился изначально и все чаще сходятся во мнении, что его родиной является Древний Египет, где искусство танца ценилось всегда.

    Если говорить о названии танца, то нужно отметить, что его не просто так назвали танцем живота или танцем жизни. В древности он исполнялся в честь богини плодородия или богини-матери и включал в себя элементы, отображающие процесс зачатия, вынашивания и рождения плода – отсюда и наличие в нем эротизма. Стоит также сказать, что одно время танец живота являлся неким ритуалом, защищающим женщину от злых духов во время родов (для этого все женщины племени собирались вокруг роженицы и под музыку выполняли особые движения, имитирующие родовые муки, чтобы запутать нечистую силу). Мужчинам же категорически запрещалось смотреть на танцующих женщин.

    Со временем танец живота потерял свою смысловую нагрузку и начал исполняться исключительно для удовольствия, а некоторые танцовщицы даже стали брать деньги за его исполнение. Каждая женщина считала своим долгом освоить искусство этого танца, желая привлечь поклонников. Но с приходом мусульманства танец живота был назван неприличным и в связи с этим утратил былую популярность и даже находился под угрозой полного забвения. Но все-таки ему было не суждено полностью исчезнуть с лица земли, ведь после того, как французы завоевали Африку, танец живота обрел вторую жизнь и стал более профессиональным. Именно после этих событий восточный танец прочно занял свою нишу на мировых танцевальных подмостках.

    Виды и направления танца живота

    Современный танец живота имеет много стилей исполнения, а также три основные школы:

    1. Египетская – самая целомудренная версия, ведь исполняется танец в закрытых нарядах, а его отличительной особенностью являются более плавные движения.
    2. Арабская (халиджи). Основной акцент делается на распущенные волосы, ведь их скольжение и покачивание имеет некий эротический подтекст и, что немаловажно, завораживает мужскую половину зрительного зала.
    3. Турецкая – более откровенная и эротичная. Костюмы более смелые, а при исполнении приветствуется общение со зрителями и танцы на столе.

    Если говорить о видах, то здесь все зависит от выбранных танцовщицей аксессуаров:

    1. Саиди (танец с тростью) – возник он в Египте, в одноименной местности (там жили воины и пастухи, использовавшие бамбуковые трости вместо оружия). Представительницы прекрасной половины человечества сумели перевоплотить военные приемы в энергичный, яркий и довольно сексуальный танец.
    2. Танец с саблей – признан самым сложным, ведь не очень-то легко удержать саблю на голове или на бедре, если при этом приходится еще и танцевать. В давние времена считалось, что исполняющая этот танец женщина таким способом выражает непокорность.
    3. Танец с цимбалами (музыкальный инструмент, который представляет собой две пары деревянных или металлических пластин). Используются они как сопровождение к танцу самой исполнительницей.
    4. Танец с платком – здесь платок выступает в виде фона и призван подчеркнуть красоту тела и грациозность движений. Исполнительница должна обладать актерскими способностями, а самое главное не относиться к платку как к части костюма – он должен стать частью ее тела.
    5. Танец с огнем – сочетание красоты и некой опасности.
    6. Танец с веером – настоящее искусство, ведь довольно сложно добиться плавности и легкости движений и «перевоплотиться» в бабочку.

    В настоящее время танец живота успешно смешивается с различными стилями и направлениями музыки – это джаз, классика, фламенко и другие. Примечательно, что появилось и направление фитнеса, основанное на классических движениях танца живота, ведь во время исполнения танца задействованы все мышцы, а такая нагрузка способна сделать их сильными и эластичными.

    Полезные свойства танца живота

    Для большинства обывателей танец живота является искусством, несущим красоту, духовность и эротизм, но в дополнение к этому он чрезвычайно полезен для женского организма и помогает в решении ряда проблем. Например:

    1. Менструальные боли проходят в среднем после полугода занятий и, что немаловажно, проходит необходимость принимать обезболивающие таблетки.
    2. Состояние позвоночника намного улучшится. Но если у вас были травмы, обязательно нужно получить разрешение врача прежде, чем приступить к занятиям.
    3. Положительно влияет на развитие подвижности суставов у женщин любого возраста.
    4. Исполняя танец живота, вы заставляете кровь циркулировать быстрее, что особенно хорошо для органов малого таза и, как следствие проходят воспаления, затормаживается развитие миом, рассасываются кисты. Многие женщины отмечают, что с помощью этого танца можно победить дисфункцию яичников.
    5. Улучшается работа кишечника, а значит, организм очищается от шлаков, что в свою очередь способствует улучшению цвета лица и состояния кожи в целом.
    6. Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы и гипертонии, а так же остеохондроза.
    7. Снимает стресс, так как исполнение восточного танца невозможно без ровного дыхания в заданном ритме, что способствует выбросу «гормонов счастья» (эндорфинов).
    8. Коррекция фигуры – некоторые элементы танца помогают обрести тонкую талию, стройные ноги и надолго сохранить природную форму груди. К тому же у танцующей дамы всегда будет подтянутая кожа.

    Помимо вышеперечисленного, танец живота помогает развить вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений, формирует красивую осанку, а значит, способен придать женщине уверенности в своих чарах.

    Отдельно нужно сказать, что танец живота дает нагрузку на группу мышц, которые практически не «работают» в повседневной жизни, но, тем не менее, очень важны для детородной функции. Отсюда следует, что восточный танец способен не только подготовить организм к родам, но и облегчить сам процесс. Кстати, если беременность протекает нормально и ваш врач дал «добро», занятия танцами можно продолжать (но стоит снизить нагрузку).

    Подготовка к обучению

    Перед началом обучения важно четко усвоить, что одного желания здесь будет мало. Чтобы с успехом освоить танец живота нужно много терпения, усердия и повышенной работоспособности. Затем выбираем один из трех способов обучения:

    1. Занятия с инструктором. Основное достоинство этого метода – индивидуальный подход. Но стоит отметить, что это не очень дешево, а значит, не все могут позволить себе подобное удовольствие.
    2. Групповые занятия, как правило, проводятся в школе танцев и имеют более доступную цену на абонемент. Важно сказать, что этот метод имеет много плюсов: общение с соучениками, возможность учиться на ошибках других и, несомненно, вы получите мощный стимул, стараясь не ударить в грязь лицом перед другими учащимися.
    3. Домашнее обучение. При самостоятельном обучении основными помощниками являются видеоуроки (можно приобрести специальный диск) или онлайн обучение. Но этот метод рекомендуется специалистами как вспомогательный для закрепления навыков, полученных в школе танцев, так как вы вряд ли сумеете правильно распределить нагрузку на организм и, что немаловажно, никто не поможет вам в коррекции допущенных ошибок.

    Несколько слов о музыке. В танце живота, как и в любом другом, важно правильно слышать музыку и четко чувствовать ритм. А если вы считаете, что для занятий подойдет любая восточная мелодия, то вы глубоко заблуждаетесь. Музыка, подходящая для танца живота отличается тем, что над всеми звуками преобладает четкий барабанный ритм, под который собственно и движется тело танцовщицы. Некоторым такая музыка может показаться довольно монотонной, но именно этот фактор оказывает гипнотическое воздействие на зрителя.

    Тот, кто хоть раз видел профессиональное исполнение танца живота, наверняка обратил внимание на чарующий наряд его исполнительниц. Если вы хотите почувствовать себя восточной принцессой и полностью проникнуться духом танца, стоит приобрести специальный костюм (как правило, он состоит из лифа, выполненного из плотного материала и призванного поддерживать и зрительно увеличивать грудь; юбки или шаровар, украшенных монетками и подвесками, которые призывно звенят во время исполнения танца и расшитого пояса). Кстати, с обувью проблем не возникнет, ведь, как правило, танец живота принято исполнять босиком.

    Отдельно нужно сказать, что наряд всегда дополняется крупными украшениями (бижутерией) и ярким макияжем с акцентом на глаза. Более опытные танцовщицы используют аксессуары, о которых говорилось выше.

    Учимся танцевать

    Современный танец живота состоит из нескольких базовых элементов:

    1. Таксим – самый медленный элемент танца, наполненный импровизацией. Обучение рекомендуют начинать именно с него, так как он позволяет прислушаться к своим ощущениям и проявить себя на начальном этапе.
    2. Тряски – осуществляются всем телом, так сказать от пяток до бедер (кстати, это неплохой аналог вибромассажа для борьбы с целлюлитом) и являются довольно сложным элементом. Ноги при этом должны быть ровными и работать синхронно. Особенно пикантной считается тряска животом, но для приобретения этого навыка нужно не только иметь натренированные мышцы, но и уметь их контролировать.
    3. Восьмерки (выполняются как бедрами, так и грудью), при этом обе эти части тела поочередно вырисовывают цифру 8.
    4. Волны. Особенность этого элемента состоит в том, что бедрами или грудью рисуются своего рода «круги».
    5. Скручивания в разные стороны – когда задействована грудь (повороты в разные стороны), бедра должны находиться в неподвижном состоянии и наоборот.

    Обучение, как правило, начинается с изучения основных элементов танца, а затем отрабатывается пластика (особенно живота, бедер, спины и, конечно же, рук). Следующим этапом является изучение связок – компонентов, благодаря которым отдельные элементы, соединяясь, превращаются в чувственный танец.

    Отдельно скажу, что занятия танцем живота изменяют отношение женщины к себе и своему телу, помогают раскрепоститься, а значит, избавиться от комплексов. Согласитесь, это красивый и приятный способ работы над собой, ведь внешняя красота базируется, прежде всего, на внутренних ощущениях.

    Как научиться танцевать танец живота

    Танец живота сегодня является очень популярным. Он развивает пластичность, позволяет женщине лучше почувствовать свою женственность, укрепить определенные группы мышц, что положительно влияет на здоровье и делает нас молодыми. Научиться танцевать восточный танец живота может любая женщина — основные навыки вполне можно освоить самостоятельно.

    Значение танца

    Танцев существует великое множество, у каждого народа они свои. Благодаря им человек может передать свой внутренний мир, выразить эмоции и чувства на языке тела. Каждый танец важен, а научиться танцевать его — это не просто средство улучшить настроение, но и отличный способ от стресса и тоски. Танец раскрепощает, снимает напряжение, помогает сохранить фигуру идеальной. Любой человек может научиться танцевать. Огромной популярностью сегодня пользуется восточный танец. Его предпочитают девушки, которые хотят иметь тонкую талию, пластичное и гибкое тело.

    Танец живота — это не просто энергичные движения бедрами и волны. Это страсть, энергия и сама жизнь. Если вы научитесь его танцевать, то сможете лучше владеть телом, станете грациознее, гибче и сексуальнее.

    Польза для организма

    Восточный танец стимулирует работу большого количества мышц, среди которых самые глубокие — те, что не подвластны обычной аэробике. То есть, вы не просто танцуете, но и укрепляете организм. Занятия выпрямят вашу спину, подтянут живот, укрепят кости, приподнимут грудь, улучшат осанку. Танец способствует нормальной работе сердца, обеспечивает насыщение внутренних органов и тканей кислородом.

    Благодаря танцу живота, у вас всегда будет отличное настроение, появится уверенность в себе. Он принесет вам новые впечатления и яркие эмоции. Если вы научитесь танцевать, то сможете избавиться от комплексов.

    Научиться восточным танцам может любая девушка. Вы станете пластичнее, гибче, будете по-другому ощущать себя — красивее, здоровее, желаннее. Тряска бедрами при исполнении танца благотворно влияет на самочувствие танцовщицы. А мужчины находят это движение эротичным и сексуальным.

    Прежде чем учиться танцу живота, следует знать, что делать это можно только если нет хронических заболеваний пищеварительной, сердечно-сосудистой, половой систем, проблем с позвоночником. При малейших сомнениях до начала занятий проконсультируйтесь с врачом.

    Обучение танцевальным движениям

    Самый простой способ научиться танцевать восточный танец — записаться на курсы восточного танца. Другой вариант — посмотреть уроки танца на DVD, а также инструкции в интернете. Осваивая движения, не забывайте о том, что значение имеют эмоции, взгляд, настроение, которые вы хотите передать в танце.

    Учиться танцевать восточный танец следует с простых движений бедрами — плавно двигайте ими влево и вправо, стараясь верхнюю часть корпуса сохранить неподвижной. Затем усложните задачу, например, одновременно изменяйте положение тела. Танцами обязательно занимайтесь под музыку, чтобы слышать ритм, попадать в него, подчеркивая акценты движениями тела.

    В танце живота, кроме плавных движений, существуют и резкие — удары вниз и вверх, тряски бедрами, которые могут быть быстрыми и медленными. Начинайте с неторопливых, плавно двигая бедрами под музыку. Когда вы почувствуете, что можете делать более быструю встряску, ускоряйте темп. Но важно, чтобы движения были такими же четкими и ритмичными, как и медленные. Тряски можно выполнять, выставив одну ногу вперед и усложнив движение. Таким образом, вы создаете эффектный качающийся эффект и можете выполнять различные дуги, восьмерки, круги и т. д.

    Двигаясь в танце, используйте шаг вперед, который сделает качание бедрами изящными, а затем пробуйте совместить его с волной — переместите вес тела на одну ногу и делайте движение грудью и животом.

    Выполнять восьмерку бедрами научитесь отдельно. В этом упражнении вы рисуете восьмерку вокруг себя: левое бедро подайте чуть в сторону и проведите виток восьмерки. Затем отведите бедро назад и прорисуйте второй виток правым бедром. Упражнение зациклите. Пробуйте также провести бедрами круг вокруг тела, не сгибая спину и обязательно сохраняя вытяжку.

    Качалка бедрами выполняется следующим образом: правую ногу выставите вперед и, встав на носочки, двигайте бедрами поочередно, как бы переминаясь с ноги на ногу. Когда вы научитесь основным движениям танца, можете осваивать более сложные — например, купол и перекаты, которые выполняются животом. Ноги во время танца должны быть чуть согнуты в коленях, а руки поднимите наверх и грациозно двигайте ими, подчеркивая движения тела. В восточном танце задействованы не только бедра, но и грудь. Это такие движения, как волна, круг, восьмерка в любую сторону, скручивания.

    Чтобы танец получился грациозным, танцовщицы используют различные предметы: шарфы, платки, ленты, свечи и т. д. Они добавляют танцу экзотичности и эротичности.

    Как заниматься

    Чтобы научиться танцевать восточный танец, занимайтесь несколько раз в неделю, каждое занятие начиная с разминки. Она нужна, чтобы разогреть мышцы. Самые интенсивные и сложные движения делайте в середине занятий, а в конце обязательно растяжение тех мышц, которые были задействованы в танце. Не пытайтесь за один раз выучить все движения. Все делайте постепенно, чтобы танец выглядел естественно.

    Во время обучения танцу живота вам потребуется зеркало. Оно поможет вам контролировать правильность движений. Помещение должно быть просторным, но со временем полезно будет научиться танцевать и в ограниченном пространстве. Не забудьте пополнить домашнюю фонотеку подходящей музыкой. Это должны быть специальные восточные ритмы, барабанное соло, сложные композиции.

    Одежда для танцев должна быть удобной. Оденьте короткий топ, облегающие спортивные брюки, которые не сковывают движения ног, набедренный пояс. Важно, чтобы живот был открыт. Лучше всего танцевать босиком, на крайний случай чешки. Для вдохновения распустите волосы, наденьте несколько украшений.

    Обучаясь восточному танцу, следите за тем, как вы стоите и двигаетесь. Спина должна быть ровной, не сутультесь. Во время занятий чаще смотрите в зеркало, чтобы контролировать осанку. Это поможет вам правильно выполнять танцевальные движения. Периодически представляйте, как сверху вас притягивает некая сила, и вы становитесь стройнее и выше. Привыкнув к правильной осанке, то будете отлично двигаться в танце и станете увереннее в обычной жизни.

    Проявите немного терпения и усердия и очень быстро вы сможете научиться танцевать восточный танец живота. И не забывайте получать удовольствие.

    Категории: Сальса