• Как научиться танцевать восточный танец красивый

    29 Дек 2018 admin Комментарии к записи Как научиться танцевать восточный танец красивый отключены

    Как научиться танцевать танец живота?

    Этот поистине прекрасный и завораживающий восточный танец способен свести с ума любого, кто смотрит его. Красивые движения, игра глазами, выраженные движения рук, бедер и ног

    К тому же танец живота очень полезен для внутренних женских органов и является достаточно эффективным и популярным фитнес-направлением. Этому танцу можно научиться не только в спортзале или на специальных курсах.

    С чего начать изучение танца?

    Конечно, проще простого записаться на занятия по восточному танцу и изучать его под строгим надзором инструктора. Однако далеко не у каждой современной женщины есть достаточно свободного времени на это, а может и финансы не рассчитаны на подобные цели. Именно для этого существует методика, которая позволяет научиться танцевать этот прекрасный танец у себя дома.

    Для самостоятельного изучения вам потребуются видео уроки, которые можно найти в Интернете, костюм для занятий, ну и несколько часов в неделю свободного времени и отличный настрой. Этот танец можно танцевать только в хорошем расположении духа, ведь он предполагает что-то вроде медитации. Вы чувствуете каждую мышцу своего тела, общаетесь с организмом силой мысли, чувствуете, как под музыку начинаете двигаться в такт и выполнять все новые движения и связки.

    Какие движения следует изучить сначала?

    Безусловно, самые простые, или по-другому, базовые. Включите видео урок, или просто любую восточную, желательно медленную, музыку. Такая музыка поможет вам понять принцип танца, научит вас связывать движения и такт этой музыки, что в будущем очень пригодится при выполнении сложных связок. Итак, в танце живота работают только ноги, бедра и руки. Все остальные части тела остаются неподвижными.

    Какие движения бедрами выполняются?

    Поэтому для начала попробуйте освоить движения бедрами. Руки можете положить на пояс или развести в разные стороны. Ноги поставьте на ширине плеч, чуть согните колени и попробуйте по очереди поднимать и опускать каждое бедро. Постарайтесь делать это в такт музыке. При выполнении этих движений следите, чтобы ваши плечи оставались неподвижными, а ступни не отрывались от пола. Танец живота предполагает не только плавные движения, но и ритмичные, которые доходят вплоть до тряски бедрами.

    Попробуйте немного ускориться, затем еще, еще, и под конец постарайтесь довести движения до такой частоты, чтобы визуально они напоминали тряску. Если вы используете для занятий танцем живота специальный пояс, украшенный монетками, то вы услышите их легких и заводящий звон. После того, как вы освоите это первое движение, то попробуйте выполнить бедрами движение, которое будет напоминать знак бесконечности. Ваши бедра должны как бы нарисовать этот знак в воздухе. Далее попробуйте соединить первое и второе движение под музыку.

    Какие движения выполнять руками?

    Как уже говорилось, для начала руки стоит держать на талии или развести в стороны. После того, как движения ногами и бедрами освоены в полной мере, можно подключать руки. Для этого попробуйте, двигая бедрами провести прямые руки пред собой сначала в одну сторону, а затем в другую. Если ваше правое бедро пошло вверх, то руки должны двигать влево, и, наоборот, если ваше левое бедро пошло, то руки должны двигать вправо. Кистями в данном случае выполняйте движение, которое будет напоминать, будто вы пальчиками зацепляете варенье или мед из сосуда, а затем предлагаете его зрителю. Итак, бедра начали движение, кисти зачерпнули варенье, руки двигаются в противоположную сторону.

    Какой шаг использовать в танце?

    Понятно, что просто стоять на месте и качать бедрами в разные стороны, не означает, что вы научились танцевать восточный танец. Для движения в танце живота используется приставной шаг. Шаги должны быть мелкими, практически на месте. В этом случае будет создаваться впечатление, будто вы плывете в воздухе. В качестве от одного элемента к другому используются круговые движения бедрами. Для этого, после потрясывания бедрами, попробуйте провести ими круг вокруг вашей оси. Однако следите, чтобы корпус и шея остались на прежней линии, то есть не наклонялись. Помните, двигаются только бедра.

    Как научиться играть животом?

    Все видели, как магистры танца живота перебирают им с неимоверной скоростью. В этом движении нет ничего невозможного, однако для того, чтобы ему научиться, нужны очень долгие тренировки. Для начала попробуйте втянуть весь живот, а потом отпускать разные его части постепенно. К примеру, вы втянули весь живот, далее отпустили низ живота, затем район пупка, а затем район желудка. Далее попробуйте в обратную сторону сделать то же самое. После того, как это упражнение стало получаться, можете ускорять темп, осваивать его и переходить на более высокий.

    Как научиться танцевать восточные танцы?

    Как научиться танцевать восточные танцы?

    Восток – дело тонкое. А если это касается популярных танцев, то еще и весьма ответственное. Пластика, грация и женственность, которыми призваны наделить прекрасную представительницу регулярные занятия, – это результат кропотливого труда в сочетании с высоким уровнем профессионализма тренера. Как научиться восточным танцам? Какую роль в этом играет аренда танцевального зала? От грамотных ответов на эти вопросы зависит успех занятий.

    Восточные танцы: от истоков до современности

    Те, кто хоть раз был в плену завораживающих движений, вряд ли забудет их особую магию. Неудивительно, скорее, закономерно, что с восточными танцами связано много красивых легенд. Одно из преданий рассказывает о том, как они зародились.

    . На рыночной площади танцевала прекрасная девушка, чье тело было покрыто легкой пленкой ароматных масел. Пчела, летавшая неподалеку, учуяла дурманящий запах и залетела под одежду плясуньи. Избавиться от назойливого насекомого девушке помогло активное вращение животом и бедрами. Зрители на площади испытали неописуемый восторг от увиденного.

    Кстати, неверно отождествлять популярные движения живота и восточные танцы. Второе понятие – гораздо шире, и охватывает оно множество видов, каждый из который имеет свои особенности. Так, история мировой культуры запечатлела восточные танцы с веером, бубном, платком, свечами, а также саиди, сива, гавази и десятки других разновидностей.

    Как обрести гармонию тела и души с помощью восточных танцев?

    Как и многое из того, что пришло с Востока, движения тела не лишены философского подтекста. Это целое учение, освоив которое, можно не только улучшить физические параметры груди, талии, бедер. С того момента, как женщина задалась вопросом, как научиться танцевать завораживающе эротичные восточные танцы, и начала делать первые робкие шаги в этом направлении, ее жизнь обретает особый смысл. Легче воспринимаются проблемы, тело обретает бодрость, а душа наполняется оптимизмом.

    Одно из последний исследований ученых подтвердило ранее выдвинутые гипотезы о прямой связи пластичных движений с улучшением детородной функции у женщин. Доказано: те женщины, которые до беременности учились восточным танцам, легче переносили схватки, испытывали меньше болевых ощущений во время родов и быстрее востанавливались после них.

    С чего начать освоение восточных танцев?

    Первое – желание, подкрепленное стойкой мотивацией: лучше выглядеть, бодрее чувствовать себя, сделать приятное любимому или просто узнать получше возможности своего организма. Все остальное правильнее доверить профессионалам. Сила желания, подкрепленная мастерством опытного тренера, способна вершить чудеса.

    Немаловажным, а зачастую, определяющим фактором является адаптированный под занятия восточными танцами зал. Для отработки движений должно быть учтено все до мельчайших деталей: пол – со специальным покрытием, освещение – продуманное, зеркала – большие. Совсем скоро вы удивитесь тому, на что способно ваше тело.

    Как научиться танцу живота

    Если этот способ вам не подходит, можно купить специальные обучающие программы, которые распространяются на DVD дисках. По сути, вы получите такие же подробные и профессиональные уроки основ восточного танца живота.

    Можно попробовать разучить несколько движений самостоятельно. Прежде всего это плавные свободные движения бедер влево и вправо. После освоения этой основы можно добавить к вашим базовым шагам наклоны вперед и назад. Попробуйте совместить движения, создав из них танец.

    После того как вы освоите основные движения, обязательно необходимо поработать над мимикой и жестами. Улыбка должна сопровождать ваш танец от начала до конца, вызывая восхищение и радость зрителей.

    Постарайтесь внимательно слушать музыку и стараться попадать в такт, основывая свои движения на ритме. Постепенно добавляйте к танцу «удары» бедрами. Ягодицы при таких движениях должны быть полостью расслаблены, а бедра — подниматься поочередно влево и затем вправо. Ускоряя темп, вы можете перейти к следующему элементу — тряске.

    Чтобы усложнить танец и придать ему новый акцент, можно вынести одну ногу вперед и двигаться по кругу. При этом можно использовать плавное покачивание бедрами или грудью. Каждая женщина делает это по-своему, неповторимым и завораживающим образом.

    Попытайтесь добавить в танец мелкие приставные шаги. При этом плечи и бедра также должны участвовать в танце, движения их могут быть и плавными, и с «ударами». После освоения этого элемента можно добавить шаги с волной. Для этого одна нога выставляется вперед, вес тела переносится на нее, а грудь и бедра движутся вперед и назад.

    Тренироваться лучше всего в чешках или балетках. Босиком танец исполняют только во время представления. Для акцентирования внимания на бедра повязывают расшитый восточный платок. На нем могут быть пайетки, монетки или даже небольшие колокольчики.

    Если вы считаете, что готовы к показу танца, можно приобрести удивительно красивый восточный костюм для исполнения танца живота.

    Как научиться танцевать дома восточные танцы?

    Кто-то однажды сказал, что жизнь без танца невозможна, и по-своему этот человек прав. Смотрите сами: у всех народов существуют свои национальные танцы. Именно при помощи танца человек способен выразить обуревающие его страсти и чувства, показать свои эмоции, выразить свой внутренний мир.

    У каждого танца свое значение, а сам танец – это не просто метод улучшить настроение окружающим и себе, а еще и превосходное лекарство от хандры и стресса. Он отгоняет плохие мысли, снимает напряжение, избавляет от депрессии и скуки, раскрепощает. А еще танец помогает держать тело в тонусе и помогает сделать фигуру привлекательной.

    Танец не признает расовых или религиозных различий. Каждый может научиться танцевать, независимо от его места работы, учебы, возраста, половой принадлежности.

    В наше время большую популярность набрало танцевальное направление – танец живота или восточный танец. Ему хотят научиться девушки и женщины, которые мечтают сделать фигуру идеальной, тело – пластичным и гибким, а талию – тонкой.

    Восточный танец – это не просто пластичные движения руками, волны и тряска бедрами. Прежде всего танец живота – это тайна, энергия, страсть, сама жизнь! Если вы научитесь этому искусству, вы сможете лучше владеть свои телом, станете грациознее и гибче, оздоровитесь и сведете любого мужчину с ума. Но как же научиться этому? Можете попробовать обучаться дома – по видео урокам, книгам, статьям в интернете, или пойти в школу танцев. И вообще: есть ли какая-то польза в танце живота, или это всего лишь большое преувеличение? УчиЭто постарается все вам подробно рассказать.

    Восточный танец: танцуем в удовольствие и с пользой

    Когда вы делаете движения этого танца, задействуется огромное количество мышц, даже самые неразвитые и глубокие, которые обычной аэробикой не «достать», а можно проработать лишь силовыми тренировками. Вы не просто получаете заряд бодрости и энергии, но и оздоровляете и укрепляете весь организм. Особенно это нужно тем, у кого сидячая работа и тем, у кого малоподвижный способ жизни.

    Каждая девушка при желании может обучиться танцу живота. И пусть вы не будете делать это профессионально, но обретете гибкость и пластичность, а еще будете ощущать себя по-другому – желаннее, красивее, здоровее.

    Выполняя элементы восточного танца, вы активизируете всевозможные группы мышц, улучшаете кровообращение и развиваете гибкость. К слову, похожего результата сложно будет добиться обычным фитнесом. Танец очень заводит, благодаря чему каждое движение, даже самое трудное, дается танцовщице легко.

    Если вы много времени проводите сидя, к примеру, за столом, заваленным разной документацией, или у монитора компьютера, со временем появляется сутулость. Занятия восточным танцем приподнимут грудь, улучшат осанку, подтянут живот, укрепят кости, выпрямят вашу спинку. В конце концов, они являются хорошим инструментом от животика и полезны для фигуры.

    Но, решив научиться танцу живота, вы должны понять, что заниматься могут лишь здоровые женщины, у которых нет хронических заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной, половой системой и проблем с позвоночником. Поэтому перед тренировками получите одобрение у вашего лечащего врача.

    Научиться восточному танцу дома

    Для начала сделайте так, чтобы комната стала хорошо освещенной, затем выберите восточную музыку и осталось проявить немножко желания.

    Восточный танец состоит из некоторых базовых элементов, которые нужно освоить в первую очередь. Только после этого вы сможете станцевать полноценный танец, в котором воплотиться ваше мироощущение, настроение и состояние души.

    Движения бедрами:

    • Скручивания (бедра поворачиваются (скручиваются) в каждую сторону, а остальное тело остается неподвижным)
    • Восьмерка (выводите бедрами цифру восемь)
    • Волна (бедра рисуют круг в боковой и фронтальной плоскостях)

    Движения грудью:

    • Скручивание (голова и бедра не двигаются, грудная клетка скручивается в различные стороны)
    • Восьмерка в любую сторону
    • Круг (корпус тела наклоняется или фиксируется)
    • Волна грудью

    Чтобы танец живота получился превосходным, девушки могут использовать различные предметы: свечи, мечи, платки, шарфы, ленты и так далее. Они помогают сделать танец более эротичным и экзотичным.

    Если идея обучиться восточному танцу вдохновила вас, и вы хотите приступить, то не стоит откладывать на завтра, начинайте прямо сейчас!

    Видео уроки









    Категории: Сальса