• Ты занималась на танец живота

    30 Дек 2018 admin Комментарии к записи Ты занималась на танец живота отключены

    Содержание

    Если ты занимаешься спортом стучит в животе что ето

    ТАНЦЫ ЖИВОТА . ОФИГУРИВАЕМСЯ?! :)). СП: другие товары

    Шахерезады всех стран — в океане времени найдем место своей красоте. «Я — королева красоты, Я родилась на свете, И жизнь мне заново начать, Случилось на Сансете. » Почаще вспоминайте о своем благородном :)) происхождении, держите спину, носите яркие вещи. и смотрите на все происходящее несколько снисходительно, как и подобает особе королевских кровей. Сейчас вам можно все! Флиртуйте, любите. но не вызывайте его ревность намеренно, т.к. в этом месяце он чересчур горяч и страстен и ему.

    Толстый мальчик. Подростки

    15,5 лет парню, и я не знаю, что с ним делать( Рост 178, вес 77. По норме – все, что больше 74 –это уже предожирение. Проблема в том, что он не хочет заниматься спортом вообще. Никаким. Занимался айкидо до 7 класса, дошел до какого-то там пояса, а с 7 класса перешел в спецшколу, повысилась нагрузка, и он перестал ходить в секцию. Все наши с папой увещевания, что это некрасиво, нездорОво и т.д. не имеют никакого воздействия. Стандартный ответ «я себе нравлюсь». Не могу сказать, что он прямо.

    Как убрать живот после родов. Олеся Судзиловская: фото.

    42-летняя актриса Олеся Судзиловская, родившая в январе второго сына и давшая ему очень необычное имя потрясла всех поклонников, да и недоброжелателей тоже, опубликовав фото без макияжа и в купальнике — cемья Судзиловской сейчас отдыхает на Ибице. Под тэгами #7месяцевбезнеделипослеродов и #безмейкапа Олеся написала: «Над прессом работаем, убираем объём в области живота, возвращаем форму. Вот так всегда, хочется, чтобы в одном месте убыло, а в другом, чтобы так и осталось.;) Большинство.

    Мои 5 месяцев спорта . Похудение и диеты

    Девочки продолжаю отчет о похудании или вернее о спортивных достижениях )) Вес 62,7 кг держу )приятно начали таять бедра и попа)живот пока не сдаётся , но я борюсь с этим ,перешла с круговых тренировок на раздельные день на прокачку рук и спины и день на ноги и попу , пресс и там и там качаю регулярно. Еда не идеальная конечно , но спорт помогает нивелировать и это)

    Урааа — я снова решила похудеть !.

    10/06/2016 Мне 39 лет. Рост 1.60. Вес 60. Нет лишнего веса. Тогда зачем я тут ? Хочу похудеть. Звучит странно. Хочу вернуть свой вес к моим обычным 53-55 кг. О процессе буду писАть в своём блоге : [ссылка-1] Последние лет 17 мой вес всегда пребывал в состоянии «качели». Бывало, поправлялась до 62 кг, но как только «брала себя в руки», за 2-3 месяца возвращалась к заветным 55 кг, а иногда и к 52 кг. Умею худеть правильно, на здоровом, сбалансированном питании и легких спортивных тренировках.

    я облажалась(. Похудение и диеты

    хочу пожаловаться. Мне стали уступать место в трамвае. Считают, что я беременная. Вроде я не толстая, а животик большой. Что сделать? Как начать худеть, подскажите?

    ТАНЦЫ ЖИВОТА . ОФИГУРИВАЕМСЯ?! :)). СП: другие товары

    Шахерезады всех стран — в океане времени найдем место своей красоте. «Я — королева красоты, Я родилась на свете, И жизнь мне заново начать, Случилось на Сансете. » Почаще вспоминайте о своем благородном :)) происхождении, держите спину, носите яркие вещи. и смотрите на все происходящее несколько снисходительно, как и подобает особе королевских кровей. Сейчас вам можно все! Флиртуйте, любите. но не вызывайте его ревность намеренно, т.к. в этом месяце он чересчур горяч и страстен и ему.

    почему так есть хочется?. Похудение и диеты

    пока обедаю, забежала на пять минут спросить. третий раз уже вместо привычных уже групповых занятий в тренажерку хожу. вечерами пока не получается, хожу днем, на обеде, работаю на совесть) разминка, упражнения на тренажерах с гантелями и утяжелителями на разные группы мышц, заканчиваю 10-15 мин на велотренажере (пульс 150 держу), растяжка. примерно час двадцать занимаюсь по времени. и заметила закономерность. после групповых аппетит отсутствует, а после тренажерки — готова слона съесть.

    А кто спортом занимался на ранних сроках?. Беременность и роды

    А кто спортом занимался на ранних сроках? Раньше всегда не прочь была и побегать, и на велосипеде покататься. А сейчас страшновато как-то. Правда, только седьмая неделька. Говорят, наоборот надо, да и на диване валяться неохота. Может, на велосипеде аккуратно кататься начать? Поделитесь своим опытом, пожалуйста!

    Пристрою Красивую фигуру! (танцы живота для чайников)

    Всем желающим в срочном порядке постройнеть — СЮДА! Вешаем амбарный замок на холодильник и в срочном порядке занимаемся своей фигурой! Да-да! И не нужно ждать понедельника и судорожно доедать оставшиеся булочки!)) Прямо сейчас, с этой секунды, принимаем решения и вперед — к совершенству! ;)) Красота в сочетании с властностью, энергией и умом роковая сила. Всё вокруг тебя наэлектризовано страстью и соблазном, а сильный пол, подпав под влияние твоих чар, готов на самые отчаянные безумства. Ты.

    Шоу-программа «Почему сердце стучит , а живот урчит?».

    Музей занимательной науки «Лабиринтум» приглашает ребят от 4 лет на весёлые интерактивные занятия по школьным предметам. На шоу ребята узнают о том, что уже умеют, но еще не знают, как и почему. Как они дышат и осязают? Что важнее – глаза, уши или руки? Есть ли у них в организме «лишний палец», пылесос или калорифер? Участников ждут занимательные опыты, задачки для развития ума и вдохновляющие открытия! Вы хотите узнать больше о себе самих? Приходите и удивляйтесь! Программа проходит в.

    Как убрать живот : питание и упражнения для похудения.

    . Тем не менее, ослабление именно этой мышцы ведет к появлению некрасивого выпирающего живота, и если вы хотите получить плоский животик — тренировать нужно именно ее. Если же ваша мечта — сильный пресс, качайте прямую мышцу, которая как раз добавит вашей фигуре желанных «кубиков». Правильное питание и упражнения для похудения от доктора Агапкина Если вы хотите похудеть, не набирая мышечную массу, то придется полностью пересмотреть свой рацион, однако урезать дневную норму калорий до минимума не стоит. Ни к чему, кроме мучительного голода, срывов с диеты, испорченного желудка и нового лишнего веса в итоге такие радикальные методы не приводят. С другой стороны, никто не отменял простого.

    ТАНЦЫ ЖИВОТА . ОФИГУРИВАЕМСЯ?! :)). СП: другие товары

    Шахерезады всех стран — в океане времени найдем место своей красоте. «Я — королева красоты, Я родилась на свете, И жизнь мне заново начать, Случилось на Сансете. » Почаще вспоминайте о своем благородном :)) происхождении, держите спину, носите яркие вещи. и смотрите на все происходящее несколько снисходительно, как и подобает особе королевских кровей. Сейчас вам можно все! Флиртуйте, любите. но не вызывайте его ревность намеренно, т.к. в этом месяце он чересчур горяч и страстен и ему.

    И я похныкать. Беременность и роды

    Девчонки, помогите, мне, пож-та. Все с позитивом, а я пожалиться… Как вы себя чувствуете/чувствовали на 35 неделе? Я всю беременность носилась и летала как будто и нет пузика. А на этой что-то меня прихватило: спина отваливается напрочь, может пора бандаж купить? Насморк замучил, хотя его как такового нет, так, иногда сопли, но больше носоглотка отекла. Уже третью неделю не проходит, а в последнюю – даже горло по утрам стало побаливать. Правда, потом проходит. К ЛОРу пойду в понедельник. А.

    ТАНЦЫ ЖИВОТА :)) ОФИГУРИВАЕМСЯ. СП: другие товары

    Шахерезады всех стран — в океане времени найдем место своей красоте. «Я — королева красоты, Я родилась на свете, И жизнь мне заново начать, Случилось на Сансете. » Почаще вспоминайте о своем благородном :)) происхождении, держите спину, носите яркие вещи. и смотрите на все происходящее несколько снисходительно, как и подобает особе королевских кровей. Сейчас вам можно все! Флиртуйте, любите. но не вызывайте его ревность намеренно, т.к. в этом месяце он чересчур горяч и страстен и ему.

    Болит верх живота , тошнота. Медицина и здоровье

    Что это может быть? Неделю назад было несильное отравление. С тех пор постоянно болит верх живота, не знаю как объяснить. там, где ребра соединяются, под грудью. И тошнота периодически возникает. Причем как только поем-все стихает ненадолго.

    сентебрят принимаете? привет, похоже мы. Беременность и роды

    сентебрят принимаете? привет, похоже мы сентебрята и нам около 4 недель, т.к. задержка есть, бт держится, все возможные виды тестов полосатые. И сразу вопрос метрам этой конфы. когда идти первый раз на узи? хочеться удостовериться что беременность нормальная и послушать сердечко. И еще тут недавно поднимался вопрос о мужчинах-гинекологах, так вот, мой гинеколог, а папочка наш тоже собирается на узи и за дверью по видимому сидеть не будет, может всетаки к тетушке-доктору пойти, а то мало ли.

    Надрыв живота . Женское здоровье

    Девочки, тискала на выходных племянницу (поднимала, кружила) Так разошлись, что к вечеру появились нереальные боли в животе (до вечера, кстати, еще пила кока-колу, котору не пила лет 100 уже).Ночь вообще не спала, боли прошли к вечеру воскресения. Как вы думаете, я надорвалась? Если да, какие последствия меня могут ожидать? А может это кока-кола?

    Как похудеть: сидеть на диете или ходить на фитнес?

    5 лекарств для похудения. Кому важнее худеть: мужчинам или женщинам

    ТАНЦЫ ЖИВОТА :)) ОФИГУРИВАЕМСЯ. СП: другие товары

    Шахерезады всех стран — в океане времени найдем место своей красоте. «Я — королева красоты, Я родилась на свете, И жизнь мне заново начать, Случилось на Сансете. » Почаще вспоминайте о своем благородном :)) происхождении, держите спину, носите яркие вещи. и смотрите на все происходящее несколько снисходительно, как и подобает особе королевских кровей. Сейчас вам можно все! Флиртуйте, любите. но не вызывайте его ревность намеренно, т.к. в этом месяце он чересчур горяч и страстен и ему.

    Как правильно похудеть: 10 советов личного тренера.

    . Чтобы похудеть, нужно заниматься спортом трижды в неделю. Или ежедневно. Есть при этом только имбирь. Или сырое мясо. Обертывать живот пищевой пленкой перед тренировкой, строго следовать программе упражнений, забросить все дела и бегать по три часа в день, посвятить жизнь сжиганию жира. Не стоит слушать подобных рекомендаций: жесткое ограничение вызовет внутреннее сопротивление, и вы бросите трен.
    . Обертывать живот пищевой пленкой перед тренировкой, строго следовать программе упражнений, забросить все дела и бегать по три часа в день, посвятить жизнь сжиганию жира. Не стоит слушать подобных рекомендаций: жесткое ограничение вызовет внутреннее сопротивление, и вы бросите тренировки. Однако есть простые советы, следование которым поможет сделать занятия спортом более простыми, приятными и эффективными. 1. Диеты не работают Работают правильное питание и физическая активность. Пусть жизненной перем.

    Спорт . школа вместо физкультуры. Ребенок от 7 до 10

    Кто-нибудь засчитывал спортивную школу вместо физкультуры? Я написала заявление. В школе его подписали. Теперь мне надо из спорт. школы принести справку «с оценками». В спорт. школе справку выдали. Что ребенок занимается по такому вот режиму. Оценки велели самим вписать, какие надо. Вот я думаю, как бы их вписать? Может есть какая-нибудь стандартная фраза?

    тошнит, когда качаю пресс.. Фитнес и спорт

    Девушки, посоветуйте. Давно не занималась ничем- рожала, кормила. Сейчас осень тощая стала и с отвисшим животом. Пытаюсь качать пресс, т.е. ложусь и поднимаю-опускаю верхную часть,шею вроде не напрягаю, но меня сразу начинает тошнить. Просто ужастно. Я что-то не правильно делаю? Или может есть другие способы от животика избавиться. Хочется уже просто отрезать этот мешочек свисающий.

    схватки на фитболе-ваш опыт?. Беременность и роды

    Как то не представляю как прыжки на мячике могут облегчить боль при схватках? Даже если логично предположить-ребенок движется вниз, а ты прыгаешь и подбрасываешь (как бы) его наверх 🙂

    Худеем за месяц без диет, фитнес-центров и затрат.

    Как убрать живот и чем заменить бег на улице и степ-аэробику.

    Как похудеть в домашних условиях: крутите хулахуп!

    . Возможности посещать тренажерный зал или заняться каким-либо видом спорта у меня не было. Я стала думать, что делать. На глаза попался старенький пластмассовый обруч, попробовала его крутить — но эффекта не было. Пошла в магазин и, как в фильме, поинтересовалась: «У вас нет такого же, но с перламутровыми пуговицами?». Мне попался грамотный консультант, и домой я пришла уже не одна, а с хулахупом в обнимку. Много чего приш.

    Я и мое раздражение. Школа мам

    . Другое дело, если поступки ребенка действительно угрожают здоровью окружающих: тычет маме карандашом в глаз, отвлекает папу за рулем. В таких случаях надо объяснить малышу возможные последствия его действий. Ругать его бессмысленно, пока он не поймет, почему тыкать карандашом в живот можно, а в глаз нельзя, закрыть папе глаза ладошками дома можно, а в машине нельзя. Учтите, объяснить, что такое гипертония и как может болеть сердце, вы сможете едва ли. Лучше просто не поручать таким людям уход за шустрым малышом. Нельзя сравнивать ребенка с другими детьми: «Кроме тебя, никто в лужу не влез, один ты грязнуля!», «Вон Леша как аккуратно кушает, а на.

    большой живот у ребенка. Детская медицина

    Когда-то читала здесь, что кому-то помогла справиться с этой проблемой гомеопатия. Но не могу найти тему. А проблема для нас становится большой. Мальчику 10 лет. Рост 142, вес 40,5 кг. И главная проблема- живот. Живот выпирает как при беременности при довольно большом сроке :((( Уже с трудом находим штаны на этот рост, которые можно было бы застегнуть :((( Если бы убрать живот, то был бы просто «коренастым». Очень боюсь, что сейчас начнут дразнить в школе. А скорее всего ведь — начнут.

    Похудей-ка! Прежде, чем начать худеть

    . Главное здоровье, а здоровье связано с тем, что мы едим. Я тоже очень много пробовала диет, и все они действуют лишь некоторое время — пока хватало терпения их соблюдать. Я сидела на рисовой диете, но долго нельзя, ешь только рис и воду пьешь. За 2-3 дня на много не похудеть, но, правда, живот «убирает». Можно применить простой эффективный метод лечение — яблочный уксус, но лучше всего собственного приготовления. Считается, что если его регулярно принимать внутрь, то он способствует восстановлению обменных процессов в организме, ограничивает аппетит, «сжигает «жир, уменьшает так вес тела. Рекомендуют принимать ежедневно и без пере.

    Почему вы не можете сбросить лишний вес? Все о похудении

    . Откажитесь от алкоголя . Во-первых, алкогольные напитки очень калорийны. Во-вторых, провоцируют чувство голода. А, в-третьих, в состоянии опьянения вы лишаетесь силы воли и, скорее всего, будете в неограниченных количествах есть то, в чем обычно себя ограничиваете. Занимайтесь спортом . Лучше всего чередовать аэробную нагрузку с силовыми упражнениями. Это поможет вам сжечь калории и нарастить мышечную массу. А чем больше мышц, тем больше сжигается калорий. Гипофиз Гипофиз — это гормонная железа, расположенная в основании мозга, которая управляет работой многих других желез в организме и также вырабатывает гормоны, упра.
    . И, если с ним что-то не в порядке (чаще всего это может быть опухоль), сразу же возникают самые разнообразные проблемы, в том числе увеличение веса. Опухоль заставляет гипофиз вырабатывать слишком много гормонов, что всегда приводит к прибавке веса. Чаще всего жир откладывается в области груди и живота. Другие симптомы — выпадение волос, отсутствие менструации, сухая тонкая кожа, появление растяжек. Решение Срочно обратитесь к врачу , чтобы провести обследование. Если обнаружится опухоль, то вам будет сделана хирургическая операция, также возможна радиотерапия или назначение стероидов. Вы выбрали неправильную диету Низкокалорийные диеты обещают быструю потерю веса, но часто приводят к прямо противоположному эффекту. В первую очер.

    Танец живота.

    Опубликовано 31 мая 2010, 19:51

    41 комментарий

    ой мне кажется танца живота тут будет мало.моя кума ходила.она у меня тоже девушка в теле.ничего не помогло.хотя до 7 пота там танцевали.а я могу сказать из своих личных наблюдений.мы с мужем любим иногда в ресторан Шахеорезада сходить.там девушки тоже каждый вечер танцуют.танец живота.так я могу сказать они все такие жирные,с боками толстыми.вобщем на них это не сказывается.хотя танцуют красиво.

    Ну это к Анюте Шиловой надо, она у нас по танцам живота, так что будем ждать ее комментов :).

    Анетка 31 мая 2010, 20:44

    Понятно. Что ж мне теперь делать. Быть пузатой. (((((((((((((((((((((((((

    Аня, ну во-первых куча других способов кроме танцев живота, но я так же знаю,что многим помогают и танцы живота, хочется заниматься — надо заниматься!

    trepetnaya 31 мая 2010, 21:47

    Да. я оч сильно похудела благодаря танцам живота!вы не пожалеете..только не откладывайте.. 2 р в неделю и я скинула 10кг после родов. не сидела на диетах. я их не люблю. вот так=)

    trepetnaya 31 мая 2010, 21:49

    хожу к Джулии!!посмотрите в интернете ее выступления. не так уж просто. а после 1 занятия я вылажу как после тренажорного зала..

    Лена 31 мая 2010, 22:05

    83 см. это не хило. у меня обьем бедер 88. но поправимо.
    Хотите подтянуть мышцы живота- качайте прес, а танцы, массоры это все так. для развлечения.

    Лена 31 мая 2010, 22:05

    Не скажите, для того чтобы убрать отложения в районе живота, нужно работать на весом всего тела, это самая проблемная зона у женщин — у большинства 🙂

    Анетка 31 мая 2010, 22:30

    У меня всегда талия была около 75 см., так как я широкая, что ли.

    Лена 1 июня 2010, 10:48

    нарверное у вас просто комплекция такая.
    Исключать лучше мучное и сладкое или по крайней мере не злоупотреблять особенно после 19,00

    danon 1 июня 2010, 22:55

    Эт точно, фигура мамы. но всегда стараюсь держать себя в форме, хлеб не ем давно. т.к. мне и для желудка не положено, сладкое конечно труднее отказать себе, люблю шоколад черный, к выпечке как-то спокойно отношусь, но иногда себе позволяю.

    Исключать 100% и никаких себе поблажек! Потом так приятно лицезреть последствия!:)))

    danon 31 мая 2010, 22:31

    Я ходила на танцы живота 3 года , похудела нормально так: весла 73 кг, как занималась то стала 62 кг, вес так и держала! У нас перед занятием сегда были упражнения на пресс и растяжка! танцами занималась 2 раза в неделю, по вечерам, после танцев вообще ничего не ела, пила много воды и чая, а перед сном если хотелось есть, то стакан кефира выпивала. сейчас безумно хочу вернутся на танцы, мы переехали и у нас во втором подъезде проводят танцы живота, как разгребу свои денежные проблемы, так сразу запишусь. Я вообще фанат восточных танцев.

    Анна Шилова 31 мая 2010, 23:12

    Я занималась и преподавала восточные танцы, а не танец живота. (это разные вещи). Могу сказать, что похудеешь однозначно и в бедрах (уйдет не только жир, но и сами суставы «сядут» на место после родов), и в животе с талией.Но вот привести мышцы в тонус и подтянуть — это только физическая нагрузка.
    Но испробовав на себе многое, с уверенностью заявляю, что самым эффективным остается СПОРТ! Качание пресса, пробежки (многочисленная ходьба) + диета = минус кг-мы. :)))))
    Попробуй диету -60 по Миримановой. Хотя это больше здоровый образ жизни, чем диета. У тя все получится, главное иди к цели и не останавливайся! Будешь стройняшкой! :)))

    Анна Шилова 1 июня 2010, 10:05

    Я не умею обижаться! :))))
    Просто объяснила что к чему. Танец живота — это работа в основном мышц живота и талии + бедра. А восточные танцы — просто хореография с элементами танца живота. Вот и все.
    А вас я очень люблю, поэтому не обижаюсь. не на что просто! :)))))))))))))

    Ann Vi 1 июня 2010, 10:59

    Хе! а я вааааще ничего не поняла!)))) Из-за чего весь сыр-бор? Из-за чего Нюрка обидеться должна была?

    Да проехали :), я ж с улыбкой написала 🙂

    Анетка 1 июня 2010, 08:35

    Спасибо всем за коменты. Я пока еще кормящая и с малой сижу дома, но буду с кем-то оставлять, чтоб собой заниматься .

    Анетка 1 июня 2010, 08:36

    И я не поняла, на что нужно было обижаться.

    Анетка 1 июня 2010, 08:37

    Аня Шилова. Ты занимаешься по программе пресс за 8 мин. Я 1 раз его сделала, этот комплекс, так у меня жутко болела шея . Для меня он сложный. ((((((

    Anna_St 1 июня 2010, 23:49

    Да сколько той жизни. :))))))

    Anna_St 1 июня 2010, 23:49

    И я не могу))) Чёрный — можно)))

    Анетка 2 июня 2010, 09:51

    el_li 1 июня 2010, 11:44

    Аня, я так поняла, что у тебя не проблема с лишним весом ( бёдра 99 см. — это же прекрасный объём! зачем костями греметь?), а проблема именно со «спасательным кругом» после родов. К тому, что девочки тебе посоветовали, хочу добавить ещё две вещи.
    Первое: массаж живота, который ты можешь делать себе сама, сидя, например, перед телевизором. Просто разминаешь свой пуз руками так долго, сколько хватит сил, до сильного покраснения.
    И второе: всегда помни про осанку, даже дома, когда тебя никто не видит, ходи со втянутым животом и прямой спинкой.

    правильно, Леночка, я еще попутно вспомнила, еще могу посоветовать, опять таки, когда смотришь телевизор или просто сидишь отдыхаешь, просто втягивать сильно живот, посчитать до 10, выдохнуть медленно посчитав до 10 и потом спокойно посидеть опять таки посчитав до 10 и все заново, такая дыхательная гимнастика и для внутренних органов полезна.

    Анетка 2 июня 2010, 09:54

    Спасибо за совет. У меня действительно проблема именно в животе. Бока еще нормальные, а вот живот какой-то расплывшийся и в некоторых местах видна 1-я стадия целлюлита ((((((((((((

    Танец живота

    Если наши мамы хотели танцевать, то выбор у них был совсем невелик. Либо студия русского народного танца при каком-нибудь безымянном ДК, либо вечера «кому за 30» с незатейливыми танцульками. Какое счастье, что в наше время можно научиться танцевать, наверное, любые танцы, встречающиеся на Земле: фламенко, благородный вальс, эротичное танго и загадочный восточный танец живота.

    Признаюсь честно, я сама, являюсь поклонницей последнего. Поэтому и попросила известную московскую танцовщицу, педагога и руководительницу ансамбля восточного танца «Карагез» Марьяну Смирнову рассказать мне об истории и «современности» танца живота и о его положительном воздействии на женскую фигуру и здоровье, чтобы потом описать услышанное для читательниц «Клео».

    Родиной танца живота является Египет. Существуют два египетских стиля танца: «шавази» и «балади». Изначально танец живота был фольклорным, народным танцем, не связанным в отличие от, например, индийских танцев, с определенными ритуалами, а исполняемым для развлечения. Деревенские танцовщицы владели несколькими неторопливыми движениями бедер и достаточно простой пластикой рук. С приходом мусульманства в Египет культура танца претерпела некоторые изменения: во-первых, девушки из знатных и богатых семей больше не исполняли танец живота, а во-вторых, центр культурной жизни (а вместе с ним и танцы) переместился в Испанию: Кордову и Андалузию. Именно там в смешении культур и традиций на основе восточных танцев родился фламенко, а танцы живота в свою очередь вобрали в себя элементы цыганских и испанских танцев, породив танец «Андалусия».

    В девятнадцатом веке, после покорения Африки французами и англичанами, танец живота обрел не просто «второе дыхание», а получил новую жизнь. Французские хореографы, очарованные туземным обычаем, добавили в танец хореографические элементы, улучшили как саму постановку рук, так и движения руками, сделали танец более сложным и динамичным, а действо в целом стало более зрелищным и профессиональным.

    Начиная с середины 19 века в Старом и Новом Свете вошли в моду «клубные развлечения», по сути напоминающие «Мулен Руж», но исполнялся не канкан, а восточные танцы. Изысканные танцовщицы покорили своим мастерством Европу и Америку. Даже фильмы того времени ориентальной тематики изобиловали музыкой и танцами.

    Сегодня восточный танец, обычно состоит из 3-х частей: таксима, собственно танца и тряски. Таксим — медленная часть. Танцовщица импровизирует, играет телом, стоя практически на одном месте, очень плавно, чуть-чуть отставая от музыки, как в замедленной съемке.
    Более энергичная часть исполняется под достаточно быструю музыку, а танец изобилует проходами, арабесками, волнами.
    Тряски — движения, которые создают эффект вибрации во всем теле, хотя фактически работают только колени. Самое важное в трясках — держать свой постоянный ритм, который, кстати, совсем не обязательно совпадает с темпом, задаваемым пальцами барабанщика.

    Эти три элемента могут сочетаться в танце с разной последовательностью. Сейчас для выступлений на сцене используется как классическая арабская музыка, так и ее современные обработки. Кроме того, ставятся очень красивые танцы с тростью, платком и другими аксессуарами, сольные и групповые номера. Костюм для выступления: юбка, лиф и пояс с подвесками. Правильно подобранные подвески создают эффект «объемности» каждого движения танцовщицы.

    «Изюминкой» восточного танца является разделение техники «низа» и «верха». Хорошие танцовщицы могут «танцевать» руками совсем в ином ритме и с иной скоростью, чем собственно животом (вообще сама техника исполнения скрывается от зрителя длинной юбкой танцовщицы, потому что многие движения бедер идут именно от ног). Внешне гармоничные и плавные элементы восточного танца весьма сложны, поэтому «высоким пилотажем» является умение танцовщицы четко двигаться в быстром темпе не смазывая движения. Меланхоличные, тяжеловесные, монотонные, однообразные покачивания бедрами остались в далеком прошлом.

    Очень привлекательно выглядят сами исполнительницы восточных танцев, их мягкие движения, грация и женственные фигуры. Действительно, занятия танцами живота являются не только искусством, удовольствием, но отличным фитнессом. В отличие от аэробики и шейпинга у женщин не накачивается объемная мускулатура и нет эффекта сильного похудения, но тело приобретает красивые очертания за счет того, что тренируются и растягиваются мышцы талии, живота, спины. Особенное внимание на занятиях уделяется постановке корпуса и укреплению спины.

    Красивая и правильная техника рук «основывается» на напряжении мышц спины, что благотворно сказывается на осанке, уже через несколько занятий люди «выпрямляются», раскрываются, перестают сутулиться. «Тряски» обладают эффектом массажа и омоложения, «подтягивают» грудь. В танце дамы становятся более грациозными и пластичными.

    Конечно, лучше всего заниматься в студии с педагогом, который научит правильным движениям и убережет от травм, но если у тебя нет такой возможности и ты занимаешься дома «по кассете», стоит запомнить важное правило. Восточный танец исполняется «мясом» и костюмом, а не «костями». Ни во время тренировки, ни после нее не должно быть неприятных ощущений и болей в суставах, ни в коем случае нельзя «подсаживаться» на тазобедренные суставы или напрягаться до хруста в позвоночнике. В танце работают, в первую очередь, мышцы. Не пытайся за счет костей достичь той же амплитуды движения, что и танцовщица в фильме, ведь каждое ее движение продолжается подвесками.

    В Москве и Санкт-Петербурге каждый год проводятся конкурсы исполнителей и работает несколько школ восточных танцев в разных городах России. Так что теперь, чтобы насладиться действом и поучаствовать в нем, тебе совсем не обязательно пускаться в путешествие на туристическом пароходике по мутным водам ночного Нила или идти в дорогой столичный ресторан.

    Категории: Танго